Αποκάλυψε! Αυτά τα βήματα μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε 10 κιλά σε μόλις 1 μήνα
- Κατηγορία: Αγορά Μαζί Μας
Το Us Weekly έχει συνεργασίες συνεργατών, επομένως ενδέχεται να λάβουμε αποζημίωση για ορισμένους συνδέσμους προς προϊόντα και υπηρεσίες.
Αυτά τα πρώτα 10 κιλά. Είναι τρομακτικά, είναι συναρπαστικά, είναι δύσκολα, είναι απρόβλεπτα. Μιλάμε για τα πρώτα 10 κιλά που χάσατε κατά τη διάρκεια ενόςταξίδι απώλειας βάρους, φυσικά. Η απώλεια 10 κιλών είναι συχνά ο πρώτος μεγάλος στόχος στην πορεία οποιουδήποτε προς την υγεία και την ευεξία, και αισθάνεται τόσο καλά όταν τον φτάσετε.
Μπορεί να χάσετε αυτά τα κιλά γρήγορα αν δοκιμάσετε ένα τσάι ή χυμό αποτοξίνωσης, αλλά τελικά αυτές οι τεχνικές θα σας επιστρέψουν αυτό το βάρος τις επόμενες ημέρες και εβδομάδες. Εάν θέλετε να κάνετε μια πιο βιώσιμη αλλαγή, χρειάζεστε ένα σχέδιο που ταιριάζει ειδικά σε εσάς. Να γιατίNoomυπάρχει!
Noom
Δες το!Εγγραφείτε για μια δοκιμή τουNoomσήμερα!
Noomείναι ένα πρόγραμμα υγείας και απώλειας βάρους που βασίζεται σε εφαρμογές και συνδέει κάθε μεμονωμένο χρήστη με το δικό του εντελώς εξατομικευμένο πρόγραμμα, ακόμη και ρυθμίζοντας τον καθένα με τον δικό του Ειδικό Στόχων που μπορεί να προσφέρει υποστήριξη ένας προς έναν. Αναρωτιέστε τι είδους αλλαγές θα σας βοηθήσει να κάνετε το Noom μόλις ξεκινήσετεδίκη?Το ιστολόγιο της εταιρείας συνέθεσε οκτώ βήματαθα εστιάσετε στο να σας βοηθήσουμε να χάσετε 10 κιλά σε μόλις ένα μήνα και θα σας τα ετοιμάσουμε!
Το πρώτο βήμα είναι να καταγράψετε το φαγητό σας. Αυτό δεν σημαίνει να περιορίζεις τον εαυτό σου. Αντίθετα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τοNoomεφαρμογή για να παρακολουθείτε τις διατροφικές σας συμπεριφορές και να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα προσεκτικό πλάνο για το μέλλον — ακόμα και να περιλαμβάνει τις αγαπημένες σας λιχουδιές. Αυτό μας οδηγεί στο δεύτερο βήμα, το οποίο είναι να επικεντρωθούμε στην επίγνωση. Θέλετε ένα σχέδιο που θα σας κάνει να νιώθετε καλά μέσα και έξω!
Noom
Δες το!Εγγραφείτε για μια δοκιμή τουNoomσήμερα!
Το τρίτο βήμα είναι η κατανάλωση ποικιλίας φαγητών. Αντί να τρώτε τα ίδια βραστά αυγά και σκέτο κοτόπουλο κάθε μέρα, απολαύστε το γεύμα σας και γίνετε δημιουργικοί με υγιεινές συνταγές. Δεν θα τα παρατήσετε τόσο σύντομα αν δεν βαριέστε τόσο πολύ τα γεύματά σας. Η εύρεση αυτών των συνταγών συμβάλλει στο βήμα τέταρτο, που είναι η δημιουργία ενός σχεδίου. Εδώ είναι πουΤο Noom'sη βοήθεια είναι απαραίτητη. Εξαλείψτε το άγχος με την προετοιμασία! Α, και θυμήσου να πίνεις νερό. Αυτό είναι το έβδομο βήμα. Χαλαρώστε το αν δεν το έχετε συνηθίσει!
Το έκτο βήμα είναι να βρείτε και να ενσωματώσετε μια δραστηριότητα που σας αρέσει στη ρουτίνα σας. Η διασκεδαστική σωματική δραστηριότητα είναι καλή για το σώμα και την ψυχή. Δεν χρειάζεται να γίνει στο γυμναστήριο. Και μόλις είστε όλοι κουρασμένοι, μπορείτε να προχωρήσετε στο έβδομο βήμα, που είναι να κοιμάστε αρκετά. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά είναι απαραίτητο. Ο ύπνος κάτω των έξι ωρών τη νύχτα μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε αύξηση βάρους!
Το όγδοο και τελευταίο βήμα είναι να αγκαλιάσετε τα πάνω και τα κάτω. Η απώλεια βάρους δεν είναι γραμμική, επομένως είναι καλύτερο να περιμένετε και να αποδεχτείτε τυχόν πισωγυρίσματα, ώστε να μπορέσετε να επιστρέψετε στην πορεία πιο γρήγορα. Κάποια πράγματα που απλά δεν μπορείτε να αποφύγετε. Και για αυτούς που μπορείτε; Ο Noom θα είναι εκεί για να σας υποστηρίξει!
Δες το!Εγγραφείτε για μια δοκιμή τουNoomσήμερα!
Πώς να σταματήσετε το τσιμπολόγημα όταν βαριέστε και να αρχίσετε να κάνετε πρόοδο
Διαβάστε το άρθροΔείτε περισσότερες από τις επιλογές και τις προσφορές μας εδώ !
Περιηγηθείτε σε προϊόντα μόδας, ομορφιάς και υγείας. Επίσης, ρίξτε μια ματιά στους οδηγούς δώρων μας.
Αυτή η ανάρτηση είναι διαθέσιμη από την ομάδα του Us Weekly's Shop With Us. Η ομάδα Shop With Us στοχεύει να αναδείξει προϊόντα και υπηρεσίες που μπορεί να βρουν οι αναγνώστες μας ενδιαφέροντα και χρήσιμες, όπως π.χμάσκες προσώπου,αυτοβυρσοδέψες,Κολάν σε στιλ Lululemonκαι όλα τα καλύτερα δώρα για όλους στη ζωή σας. Ωστόσο, η επιλογή προϊόντων και υπηρεσιών δεν προορίζεται σε καμία περίπτωση να αποτελέσει έγκριση είτε από την Us Weekly είτε από οποιαδήποτε διασημότητα που αναφέρεται στη δημοσίευση.
Η ομάδα Shop With Us ενδέχεται να λάβει προϊόντα δωρεάν από τους κατασκευαστές για δοκιμή. Επιπλέον, το Us Weekly λαμβάνει αποζημίωση από τον κατασκευαστή των προϊόντων για τα οποία γράφουμε όταν κάνετε κλικ σε έναν σύνδεσμο και, στη συνέχεια, αγοράζετε το προϊόν που εμφανίζεται σε ένα άρθρο. Αυτό δεν οδηγεί στην απόφασή μας ως προς το εάν ένα προϊόν ή μια υπηρεσία παρουσιάζεται ή προτείνεται ή όχι. Το Shop With Us λειτουργεί ανεξάρτητα από την ομάδα διαφημιστικών πωλήσεων. Χαιρετίζουμε τα σχόλιά σας στο mail. Καλά ψώνια!