Η διατροφολόγος Kelly LeVeque αποκαλύπτει τι τρώει η Jennifer Garner για να αποκτήσει το καλύτερο σώμα της ζωής της

• Κατηγορία: Σώμα Διασημοτήτων

Η Jennifer Garner παρευρίσκεται στο Vanity Fair Oscar Party στις 4 Μαρτίου 2018 στο Beverly Hills της Καλιφόρνια. Presley Ann/Patrick McMullan μέσω Getty Images

Τζένιφερ Γκάρνερείναι στην καλύτερη κατάσταση της ζωής της. Μαζί με σταθερές συνεδρίες εφίδρωσης εμπνευσμένες από τον χορό με εκπαιδευτή διασημοτήτωνSimone De La Rue, η ηθοποιός έχει διατροφολόγοKelly LeVequeσε γρήγορη κλήση — κυριολεκτικά.

Η Jennifer Garner επαναπροσδιορίζει τους στόχους του βραχίονα: Δείτε τις φωτογραφίες

Διαβάστε το άρθρο

Θα μου στείλει μήνυμα, θα μου τηλεφωνήσει, «Γεια, είμαι στο HBO».Κατασκήνωση. Πραγματικά κάνω γυρίσματα όπως κάθε βράδυ από τις 11 μ.μ. έως τις 3 π.μ. Τι μπορώ να κάνω;» Η LeVeque, η οποία παρουσιάστηκε για πρώτη φορά στη Garner από τον επί χρόνια εκπαιδευτή της De La Rue ενώ προετοιμαζόταν για το ρόλο της στο θρίλερ δράσηςΜέντα, λέειUs Weeklyαποκλειστικά.

Kelly LeVeque. Stefanie Keenan/Getty Images

Για να βοηθήσει την 46χρονη ηθοποιό να ξεπεράσει τις επιθυμίες της αργά το βράδυ στο πλατό, ο LeVeque έδωσε την εξής συμβουλή: Μπορεί να σταματήσω το αλκοόλ. Θα μπορούσα να πω «Ξέρω ότι αγαπάς το κόκκινο κρασί σου, αλλά ας μην το έχουμε αυτό», λέει ο LeVequeΜας. Θα μπορούσα επίσης να προσθέσω λίγη περισσότερη πρωτεΐνη, ώστε να αισθάνεται πιο χορτασμένη επειδή αυτή η έλλειψη ύπνου θα αυξήσει τις ορμόνες της πείνας της. Οπότε είναι στην πραγματικότητα απλώς τρόποι για να αποτρέψετε τη λαχτάρα της, να συντριβεί και να νιώθει άσχημα για τον εαυτό σας.

οΝα είσαι καλά με την ΚέλλυΗ προσέγγιση του ιδρυτή είναι απλή αλλά βασίζεται στην επιστήμη. Διδάσκω στους πελάτες πώς να εξισορροπούν το σάκχαρό τους. Η παλιά επιστήμη μας είπε ότι ο καλύτερος τρόπος είναι να τρώμε πέντε έως έξι μικρά γεύματα την ημέρα, εξηγεί. Εάν καταλαβαίνετε τη βιολογία, δεν χρειάζεται να τρώτε τόσο συχνά και μπορείτε πραγματικά να τρώτε συγκεκριμένα τρόφιμα που κλείνουν τις ορμόνες της πείνας και επιμηκύνουν την καμπύλη σακχάρου στο αίμα σας, ώστε να μην ανεβείτε τόσο ψηλά και να καταρρεύσετε τόσο δυνατά. Είστε λιγότερο ορμονικά πεινασμένοι και πιο ικανοποιημένοι σε βιολογικό επίπεδο.

Όλοι οι πελάτες του διατροφολόγου με έδρα το Λος Άντζελες, οι οποίοι περιλαμβάνουν επίσηςΠολυάσχολος Philipps,Έμυ Ρόσουμ,Τσέλσι ΧάντλερκαιΤζέσικα Άλμπα, πρέπει να ακολουθήσετε αυτόν τον κανόνα: ενσωματώστε αυτό που ο επαγγελματίας θεωρεί το fab four σε κάθε γεύμα - δηλαδή πρωτεΐνες, υγιή λιπαρά, φυτικές ίνες και χόρτα.

Διασημότητες Foodies

Διαβάστε το άρθρο

Κάθε φορά που η LeVeque κάνει κριτική στα γεύματα της Garner, ρωτάΨευδώνυμοστυπτηρία: «Πού είναι τα φυλλώδη χόρτα σου; Που είναι τα βότανα σου; Χρειάζομαι καλλωπιστικά τρόφιμα», αλκαλοποιούν και αποτοξινώνουν, ο συγγραφέας τουBody Love: Ζήστε σε ισορροπία, ζυγίστε αυτό που θέλετε και απελευθερώστε τον εαυτό σας από το δράμα τροφίμων για πάντα(κυκλοφόρησε τον Ιανουάριο του 2019) λέειΜας. Είτε λοιπόν είναι στο shake της είτε φτιάχνει κάτι από το βιβλίο μαγειρικής της Ina Garten ή ένα χορτοφαγικό σκραμπλέ με αβοκάντο.

Η Jennifer Garner στη Νέα Υόρκη στις 12 Απριλίου 2018. MEGA

Ο LeVeque εξηγεί επίσης ότι η κατανάλωση αρκετών φυτικών ινών κάθε μέρα είναι σημαντικός παράγοντας για να αποκτήσετε και να διατηρήσετε μια υγιή και γεμάτη σωματική διάπλαση όπως αυτή του Garner.

Είμαστε τυχεροί αν λαμβάνουμε 15 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα. Εάν τρώτε μια μεγάλη φυλλώδη πράσινη σαλάτα, μπορεί να λαμβάνετε ένα γραμμάριο φυτικών ινών, ένα φλιτζάνι μπρόκολο μπορεί να σας πάρει τέσσερις, λέει ο LeVeque. Αλλά όταν παίρνουμε αυτές τις υγιείς φυτικές ίνες, τροφοδοτούμε το μικροβίωμα του εντέρου που μας κρατά υγιείς, μειώνοντας τη φλεγμονή, επιταχύνοντας τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας είναι σε θέση να αποτοξινωθεί, να τονωθεί και να νιώθουμε χορτάτοι. Επομένως, όσο πιο υγιή είναι τα βακτήρια του εντέρου σας, εσείς και εγώ μπορούμε να τρώμε το ίδιο κομμάτι πίτσας και αν έχω καλύτερα βακτήρια του εντέρου, το σάκχαρό μου δεν θα ανέβει τόσο ψηλά.

Τα καλύτερα Celebrity Beach Bodies του 2018: Stars Workin' it με μπικίνι και μαγιό

Διαβάστε το άρθρο

Δεδομένου ότι η διατροφή του συνιδρυτή του Once Upon a Farm ήταν ήδη υπερυγιεινή, η LeVeque λέει ότι η προσέγγισή της με τοWonder ParkΤο star έχει να κάνει περισσότερο με μικρές αλλαγές.

Με την Jen ήταν πραγματικά σίγουρη ότι έπεφτε αυτή την ποιότητα — φροντίζοντας να μαγειρεύει με υγιεινά λάδια και να λαμβάνει πραγματικά υγιεινές πρωτεΐνες. Έχει έναν κήπο και δίνει προτεραιότητα στην υγιεινή τροφή και κατανοεί τη διαδικασία της αναγεννητικής καλλιέργειας, που βασικά είναι να βάζεις τα προϊόντα σου και τα κοτόπουλα σου όλα στην ίδια περιοχή. Είναι πολύ καλό για το έδαφος, είναι πολύ καλό για τη γη και είναι πολύ καλό για την υγεία των πραγματικών φυτών που τρώτε, εξηγεί ο LeVeque. Τι χρυσό παιδί — είναι πραγματικά.