Η εκπαιδευτής Lacey Stone επιλέχθηκε «Προσωπικά για το σώμα εκδίκησης» από την Khloe Kardashian
- Κατηγορία: Σώμα Διασημοτήτων
Lacey Stone Άντριου Χάρολντ
Για εκπαιδευτή διασημοτήτωνLacey Stone, γίνοντας αΣώμα εκδίκησηςεπαγγελματίας μαζί με τον οικοδεσπότηKhloé Kardashianήταν μια στιγμή που άλλαξε τη ζωή.
Οι καλύτεροι προπονητές διασημοτήτων στο Χόλιγουντ — η Tracy Anderson, ο Gunnar Peterson και άλλοι αποκαλύπτουν τα μυστικά της φυσικής τους κατάστασης
Διαβάστε το άρθροΗ Khloé με επέλεξε προσωπικάΣώμα εκδίκησηςλόγω των αντιξοοτήτων στη ζωή μου - διαζύγιο, πειράγματα για τη σεξουαλικότητά μου και υπερβολικό βάρος ως παιδί - που με κάνουν συμπονετικό προπονητή που καταλαβαίνει και μπορεί να πραγματοποιήσει τη μεταμόρφωση από μέσα προς τα έξω, μοιράστηκε αποκλειστικά ο εκπαιδευτής διασημοτήτωνUs Weekly.
Συνέχισε: Η Khloé ήταν τόσο παθιασμένη με αυτό το έργο και ήθελε να είναι σίγουρη ότι ήταν και οι εκπαιδευτές της. Ήταν τόσο ζεστή και πραγματικά επένδυσε στα μέλη του καστ και σε αυτούς που ήταν εκεί για να τους βοηθήσουν.
Η επαγγελματίας fitness αποκάλυψε επίσης ότι ωφελήθηκε από το σόου όσο και εκείνους που εκπαίδευσε. Ήταν τόσο καταπληκτικό να μοιράζομαι τη χαρά μου που αλλάζω ζωές με τον κόσμο. Υπήρχαν υψηλά και χαμηλά με όλους τους πελάτες μου, αλλά αυτό είναι το να είσαι επιτυχημένος σε ό,τι κάνεις, είπε ο δημιουργός του The Stone MethodΜας. Πρέπει να παλέψεις για τα αποτελέσματά σου, πρέπει να τα κερδίσεις. Διδάσκω στους πελάτες μου πώς να μην αφήνουν τα λάθη του παρελθόντος να τους σπάσουν.Σώμα εκδίκησηςέχει να κάνει με το να διδάσκετε στους πελάτες να τους αφήνετε να σας κάνουν τον άνθρωπο που γεννηθήκατε!
Η Khloe Kardashian στο «Revenge Body». Nicole Weingart/E! Ψυχαγωγία
Εμπνευσμένη από το χρόνο της στο σόου του καλού Αμερικανού σχεδιαστή καθώς και από τους χρονικούς περιορισμούς των διασημοτήτων πελατών της, που περιλαμβάνουνΚέισι Γουίλσον,Kieran Shipka,Κέλι ΌσμπορνκαιΜαίρη Λουίζ Πάρκερ, ο Stone δημιούργησε αεικονικό πρόγραμμα γυμναστικήςπου ξεκίνησε νωρίτερα αυτό το μήνα για να μοιράζεται τις προπονήσεις της με όλους. Επειδή οι πελάτες μου έχουν τόσο απαιτητικά χρονοδιαγράμματα, δημιούργησα μια διαδικτυακή πλατφόρμα εικονικής εκπαίδευσης ώστε να μπορούν να προπονούνται μαζί μου ενώ είναι στο πλατό, είπε.Μας. Οι προπονήσεις μου έχουν σχεδιαστεί για να δημιουργούν αδύνατους δυνατούς μύες συνδυάζοντας ασκήσεις καρδιο HIIT, προπόνηση με αντίσταση και χορό.
Οι καλύτερες συμβουλές αυτοπεποίθησης διασημοτήτων για το 2018: Khloe Kardashian, Hilaria Baldwin, Heidi Klum, Περισσότερα
Διαβάστε το άρθροΕκπαιδεύει και αστέρια όπως ο Wilson αυτοπροσώπως: Ο fitness expert αποκάλυψε ότι έχει κάνει γυμναστική με τον 37χρονοΠαντρέψου μεηθοποιός για περισσότερο από ένα χρόνο τέσσερις φορές την εβδομάδα. Μου δίνει όλη της την καρδιά όταν βγαίνει έξω. Δεν κάνουμε συντομεύσεις, αξιοποιούμε στο έπακρο τον χρόνο μας μαζί δίνοντας εκατό τοις εκατό σε κάθε λεπτό, είπε ο StoneΜας. Δουλεύει τον κώλο της, δεν παραπονιέται ποτέ και το αγαπημένο μου κομμάτι είναι ότι είναι υπέροχος άνθρωπος.
Κέισι Γουίλσον Rich Fury/Getty Images
Σύμφωνα με τον ειδικό, οι προπονήσεις τους περιλαμβάνουν συνήθως μια πεντάλεπτη προθέρμανση λειτουργικών κινήσεων για να ζεσταθούν οι μύες της με ένα μείγμα αθλητικών διατάσεων εμπνευσμένων από ελαφριά γιόγκα. Στη συνέχεια, γίνονται τρεις ξεχωριστές κινήσεις HIIT σε διαστήματα των τριών χωρίς διακοπή τρεις φορές.
Γύρω από τις συνεδρίες ιδρώτα του Stone με τον Wilson περιλαμβάνουν ασκήσεις υπογραφής HIIT, οι οποίες στοχεύουν σε διάφορες περιοχές του σώματος, όπως μια εκρηκτική ιατρική μπάλα για να δουλέψει τον πυρήνα και να δώσει μια έκρηξη καρδιαγγειακής άσκησης, ανελκυστήρες με μονό πόδι για γλυπτική προς τα πίσω και σκέιτερ ταχύτητας. στοχεύστε τον εσωτερικό και τον εξωτερικό μηρό ενώ παράλληλα παρέχει ένα στοιχείο καρδιο.
Καλύτερες συμβουλές προπόνησης διασημοτήτων: Τα αστέρια της Superfit αποκαλύπτουν τα μυστικά της γυμναστικής τους
Διαβάστε το άρθροΓια τον δεύτερο γύρο, ο προπονητής θα έχει τοHappy EndingsΗ πρωταγωνίστρια κάνει push-up που καθορίζουν το στήθος και άλματα με αλτήρα για να ανεβάσει τον καρδιακό της ρυθμό, ακολουθούμενη από μια σειρά σανίδων για να καθορίσει τον πυρήνα.
Τέλος, ο τρίτος γύρος μπορεί να περιλαμβάνει μπούκλες δικέφαλου και πιέσεις στους ώμους με λωρίδα αντίστασης, βυθίσεις τρικεφάλου και γρήγορη καρδιοαναπνευστική κίνηση στα πόδια.
Πιστεύω ότι η φυσική κατάσταση ξεκινά από το μυαλό, όχι από το σώμα. Πριν καν σκεφτούμε τη γυμναστική, πρέπει να καταλάβω πώς μπορούν να παραμείνουν ψυχικά δυνατοί με τα ταραχώδη προγράμματά τους, είπε ο ΣτόουνΜας. Είναι εύκολο να είσαι σε φόρμα όταν έχεις τα κατάλληλα κίνητρα για να το κάνεις.
Για τη σταρ του ριάλιτι, η λήψη μιας σοβαρής δέσμευσης από όλους τους πελάτες της είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την επίτευξη διαρκών αποτελεσμάτων. Το αγαπημένο μου μάντρα είναι το «All Day», είπεΜαςτον Ιούνιο. Δεν θέλω οι πελάτες μου να είναι υπέροχοι, θέλω να είναι θρυλικοί. Το Fitness είναι ένα μακρύ παιχνίδι και όχι μια πρόκληση ενός μήνα. Εάν θέλετε να διαρκέσουν αποτελέσματα, πρέπει να είστε πρόθυμοι να πάτε όλη μέρα.