Η σταρ του «Empire» Nicole Ari Parker: What's in My Gym Bag;

• Κατηγορία: Σώμα Διασημοτήτων

Νικόλ Άρι Πάρκερ Paul Archuleta/Getty Images

Δεν είμαι από τη φύση μου αρουραίος γυμναστικής,Νικόλ Άρι ΠάρκερλέειΜας. Όμως ως 48χρονοςΑυτοκρατορίαΤο λεπτό καρέ και τα τονισμένα πόδια της σταρ δείχνουν, αυτό δεν την εμποδίζει να έχει ένα σχέδιο γυμναστικής!

Μια φορά κι έναν καιρό, η στυπτηρία του Showtime’sΤροφή ψυχήςεπικεντρώθηκε στο cardio, αλλά μετά από πρόταση του συζύγου της,Σταθμός 19ηθοποιόςΜπόρις Κοτζόε, άρχισε να κάνει κυκλώματα προπόνησης με βάρη για να βοηθήσει στην αύξηση της καύσης λίπους. Τα κυκλώματα προπόνησής μου είναι εύκολα, μπορείτε να τα κάνετε στα δωμάτια του ξενοδοχείου με τις πιτζάμες σας, λέει. Δέκα lunges, 10 pushups, jumping jacks τέσσερις φορές. Όταν η μαμά της Sophie, 13, και ο Nicolas, 12, βρίσκεται στο Σικάγο και πυροβολείΑυτοκρατορία, προσθέτει lunges και squats με βάρη 10 κιλών που ακολουθούνται από 10 λεπτά cardio στον διάδρομο για να ολοκληρώσει ένα μισάωρο πρόγραμμα γυμναστικής.

Η Πάρκερ ανοίγει την τσάντα γυμναστικής της που έγινε GucciΜας.

Η τσάντα γυμναστικής της Nicole Ari Parker. Ευγενική παραχώρηση Nicole Ari Parker

Χρόνος - και πίσω! — Αποταμιευτής
Ανακάλυψα τη ζώνη McDavid Waist Trainer Ab Belt μέσω της [εκπαιδεύτριας] Alicia Marie. Μου είπε για αυτήν τη ζώνη Velcro που φοράς όλη την ώρα και σε βοηθά να διατηρείς το στομάχι σου συσπασμένο ενώ οδηγείς και κάνεις δουλειές ή γυμνάζεσαι. Έτσι μουσταση του ΣΩΜΑΤΟΣείναι πάντα υπέροχο και ενεργοποιώ τους κοιλιακούς μου ακόμα και όταν κυκλοφορώ με τα παιδιά μου.

Υλικό ανάγνωσης
Όταν είναι ώρα καρδιο, ένα βιβλίο μπορεί να είναι υπέροχο. ΔιαβάζωΈνα Μικρό Κομμάτι Φωτόςαπό την Donna Hylton αυτή τη στιγμή. Είναι ακτιβίστρια για τη μεταρρύθμιση των φυλακών και είναι τόσο δυνατή και απίστευτη. Έχω επίσης έναΑφροπολίτικοπεριοδικό, είναι πολυπολιτισμικό και αναδεικνύει την αφρικανική κουλτούρα και κληρονομιά. Ο σύζυγός μου είναι κατά το ήμισυ Γκανέζος και μου ζήτησαν να είναι στο εξώφυλλο, γι' αυτό έκανα διπλά το περιοδικό μετά από αυτό και το έπαιρνα πάντα!

Δημιουργία ιστορίας μαλλιών
Έχω πάντα δύο Gymwrap για τα δικά μου μαλλιά και ένα καινούργιο να δώσω. Είμαι ο δημιουργός! Το έφτιαξα στην κουζίνα μου πριν από τέσσερα χρόνια γιατί χρειαζόμουν αυτό το αντικείμενο στην εργαλειοθήκη προπόνησής μου. Ξοδεύω τόσα πολλά χρήματα για τα μαλλιά μου όσο πολλές έγχρωμες γυναίκες. Δημιούργησα λοιπόν ένα συγκρότημα τριών στρωμάτων, ώστε να μην χρειάζεται να του εφαρμόσετε τόση θερμότητα πριν πάτε στη δουλειά. Μερικές φορές, αφού φτιάχνεις τα μαλλιά σου, δεν θέλεις να ιδρώσεις και να καταστρέψεις τα πάντα, οπότε αυτό το συγκρότημα βοηθάει πραγματικά να φτάσω στο γυμναστήριο.

Ακουστική στερέωση
Λατρεύω τον τρόπο που λειτουργούν τα ακουστικά House of Marley Uplift 2. Έχουν τόσο εξαιρετική ποιότητα μουσικής που με βοηθά να έχω κίνητρο.

Σχετικά με το πρόσωπο
Το jade face roller είναι μια προσπάθεια να κρατήσω το δέρμα μου σφιχτό και όμορφο χωρίς να μπω κάτω από το μαχαίρι. Προσπαθώ να βρω κάθε δυνατό πράγμα για να το κάνω. Βρήκα αυτό το ρολό σε ένα blog ομορφιάς. Μου αρέσει να το διατηρώ στο ψυγείο και να το χρησιμοποιώ όταν βλέπω την αγαπημένη μου εκπομπή. Το κάνω να δουλέψει όλα μαζί Είμαι μητέρα δύο παιδιών, οπότε το να βρίσκω χρόνο για ομορφιά μπορεί να είναι δύσκολο! Έχω επίσης τη μάσκα SK-II — είναι εξαιρετική για μετά την προπόνηση.

Power Powder
Μερικοί λένε ότι το κολλαγόνο δεν λειτουργεί, κάποιοι λένε ότι λειτουργεί. Μου αρέσει που η σκόνη κολλαγόνου ζελατίνης Great Lakes που έχω είναι kosher και ορκίζομαι ότι μπορώ να τη νιώσω στα κόκαλα και στα μαλλιά μου. Νομίζω ότι πολλοί λόγοι που οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η σκόνη κολλαγόνου τους δεν λειτουργεί, είναι ότι πρέπει να παίρνετε κολλαγόνο με καθαρή βιταμίνη C. Άρχισα να παίρνω πακέτα γέλης με πακέτα βιταμίνης C και το ανακατεύω στο νερό με τη σκόνη.

Ενισχύοντας την υγεία της
Διαβάζετε πάντα για το πώς απορροφώνται μόνο το επτά τοις εκατό των βιταμινών όταν τις παίρνετε, γι' αυτό παίρνω τα μασήματα GEM. Είναι φυτικής προέλευσης και έτσι το σώμα μπορεί να τα απορροφήσει καλύτερα. Και παίρνω τσίχλα για τα μαλλιά και τα νύχια, απλά τα μασάω όποτε χρειάζομαι ένα σνακ. Είμαι επίσης η βασίλισσα των αμινοξέων! Πήγα σε ένα μέρος για ενδοφλέβια έγχυση, είναι πολύ στην Καλιφόρνια, και κάνουν τη δουλειά του αίματός σας. Ανακάλυψα ότι δεν έπρεπε να τρώω αυγά, αλλά τώρα τα αμινοξέα βοηθούν στη μυϊκή δημιουργία. Πιστεύω επίσης πραγματικά ότι πρέπει να έχετε συνεχή πρόσληψη νερού για την υγεία σας. Έχω το μπουκάλι μου με νερό εκεί μέσα και προσπαθώ να κάνω οκτώ μπουκάλια νερού 8 ουγγιών την ημέρα.

Με αναφορά του Travis Cronin