Kardashian Trainer Don-A-Matrix on the Sisters' Butt Exercises: «Υπάρχει πολλή συντήρηση σε εξέλιξη»
- Κατηγορία: Σώμα Διασημοτήτων
Κάθε μέλος του πληρώματος Kardashian είναι στο fitness. Αυτή τη στιγμή, οι περισσότερες από τις αδερφές κάνουν προπονήσεις με τον ίδιο επαγγελματία,Don-A-Matrix— και τα χύνει όλαUs Weeklyσχετικά με τις ομαδικές προπονήσεις και τις αγαπημένες τους ασκήσεις. (Συμβουλή: Όλα έχουν να κάνουν με τους γλουτούς.)
Οι καλύτεροι προπονητές διασημοτήτων στο Χόλιγουντ — η Tracy Anderson, ο Gunnar Peterson και άλλοι αποκαλύπτουν τα μυστικά της φυσικής τους κατάστασης
Διαβάστε το άρθροΚαθώς μπαίνουμε στη νέα χρονιά, γίνονται πολλές εργασίες συντήρησης. Είναι πιο συγκεντρωμένοι, ξέρετε, αν έχουν κάποια γεγονότα που έρχονται, λέει ο DonΜαςτουKourtney Kardashian, 39,Κιμ Καρντάσιαν, 38, καιKhloé Kardashian, 34. Αυτήν τη στιγμή, λοιπόν, με αυτήν την οικογένεια, όλοι είναι τρελαμένοι με τη φυσική τους κατάσταση και είναι στην πραγματικότητα απλώς για να διατηρήσουμε ποιοι είναι όσον αφορά την αυτοπεποίθηση.
Ο Don-A-Matrix παρευρίσκεται στο Wellness Your Way Festival στο Duke Energy Convention Center στις 6 Οκτωβρίου 2018 στο Σινσινάτι του Οχάιο. Phillip Faraone/Getty Images για το Wellness Your Way Festival
Και φυσικά, το μέρος του σώματος που τους κρατά πιο σίγουρους είναι το διάσημο πίσω μέρος της Καρντάσιαν: Ω, ξέρετε, τους αρέσει να έχουν ωραίους, επίπεδους κοιλιακούς και επίσης να εργάζονται στον μέγιστο γλουτιαίο, φροντίζοντας ο πισινός σας να είναι ωραίος, σφιχτός και στρογγυλός, λέει. ο εκπαιδευτής διασημοτήτων, ο οποίος έχει επίσης συνεργαστεί μεΤζος Ντουχαμέλ,Ταϊρίς Γκίμπσον,ΦέργκικαιKanye West.
Ως εκ τούτου, ο επαγγελματίας με έδρα το Λος Άντζελες έχει σχεδιάσει σύνθετες κινήσεις προπόνησης δύναμης για τα αδέρφια που εστιάζουν στα λάφυρα και τους μηρούς. Σκέφτηκα αυτές τις ασκήσεις που κάνω και τις αποκαλώ το Matrix Move μου, λέει. Είναι περισσότερο, κάνοντας προπόνηση με αντιστάσεις και μειώνοντας την καρδιαγγειακή προπόνηση. Κάνοντας λοιπόν το Matrix Move, μας κάνει να εστιάσουμε σε περισσότερα από ένα μέρη του σώματος κάθε φορά για να σας επιτρέψει να εργάζεστε στον πισινό σας, αλλά και να διαμορφώνετε τους μηρούς.
Η Khloe Kardashian εμφανίζεται στις 6 Μαΐου 2015 στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνια. Εικόνες Bauer-Griffin/GC
Κάθε τάση διατροφής που έχει δοκιμάσει ποτέ η Kourtney Kardashian: Από μηλόξυδο μέχρι διαλείπουσα νηστεία έως Smoothies Vitamix
Διαβάστε το άρθροΑκόμα περισσότερη εξοικονόμηση χρόνου: Ο Ντον αποκαλύπτει τοKeeping Up With the Kardashianοι αδερφές συχνά προπονούνται μαζί! Με τα προγράμματά τους στην οικογένειά τους, πολλές φορές μας είναι δύσκολο να πάμε ατομικά το πρωί γιατί διασταυρώνουμε δρόμους, συνεχίζει. Λοιπόν, ξέρετε, η Kim θα έρθει, η Khloé προφανώς και η Kourtney θα έρθουν και θα προπονηθούμε ως ομάδα. Η Kim επίσης γυμνάζεται συχνά με τον προπονητήΜελίσα Αλκαντάρα. Η Khloé, η οποία έχει επικεντρωθεί στην υγιή απώλεια βάρους από τότε που καλωσόρισε την κόρη της, True, τον Απρίλιο του 2018, βλέπειΓκούναρ Πίτερσονπολύ.
Ο Don χρησιμοποιεί μια τεχνική με τους πελάτες του και στα ομαδικά του μαθήματα που ονομάζεται Μέθοδος Matrix, η οποία ρυθμίζει τις προπονήσεις ως παιχνίδι με τέσσερα τέταρτα. Απλώς κάνω την ίδια μέθοδο τεσσάρων τετάρτων και λειτουργεί πολύ καλά και με ομάδες ανθρώπων, λέει. Μερικές φορές, όταν μπαίνουν οι Kardashians, είναι σαν, 'Γεια, αν έχουμε μόνο 30 λεπτά, πρέπει να επιταχύνουμε τα πράγματα για να βεβαιωθούμε ότι θα φτάσουμε στις τέσσερις γωνίες.' Διαφορετικά, λέει, τα τέσσερα τέταρτα συνήθως διαρκούν 45 λεπτά.
Η Kourtney Kardashian έξω και τριγύρω στο Μπέβερλι Χιλς. 17 Αυγούστου 2018 MEGA
Απώλεια βάρους και μεταμορφώσεις διασημοτήτων: Εικόνες πριν και μετά
Διαβάστε το άρθροΆλλος ένας βασικός άξονας των προπονήσεων του:Αθλητικό ποτό BODYARMOR LYTE.Είναι ένα ρόφημα με ενυδάτωση που ενισχύει την απόδοσή σας στην προπόνηση, επομένως είναι ένα φυσικό, χαμηλών θερμίδων ρόφημα γεμάτο με πολλούς ηλεκτρολύτες και νερό καρύδας και βιταμίνες που σας βοηθούν να διατηρήσετε αυτό το επίπεδο ενέργειας κατά τη διάρκεια της προπόνησης, λέει. ο επαγγελματίας, που συνεργάζεται με τη μάρκα. Το έχω ενσωματώσει στο σύστημα Matrix.
Όσο για τις μικρότερες αδερφές των Kardashians,Κενταλ ΤζενερκαιKylie Jenner, ο Ντον αποκαλύπτει ότι δούλεψε με την Kylie αφού απέκτησε το μωρό της, τη Stormi, τον Φεβρουάριο του 2018 — έστω και για λίγο. Ο χρόνος μας κατέληξε να είναι πολύ μικρός λόγω όλων των άλλων πελατών μου και, ξέρετε, είναι νεότερη, οπότε το σώμα της αναδύεται πολύ, πολύ εύκολα, λέει για την 21χρονη. Απλώς κάναμε μερικά πράγματα εδώ για να την αγγίξουμε κάπως, αλλά όχι πολλά.
Με ρεπορτάζ της Έμιλυ Μάρκους