Ο προπονητής της Blake Lively και του Ryan Reynolds, Don Saladino, μοιράζεται τα μυστικά της προπόνησής του
- Κατηγορία: Σώμα Διασημοτήτων
Η Blake Lively και ο Ryan Reynolds παρευρίσκονται στην προβολή του «Deadpool 2» στο AMC Loews Lincoln Square στις 14 Μαΐου 2018 στη Νέα Υόρκη. Michael Loccisano/Getty Images
Χωρίς πόνο, χωρίς κέρδος! Ο εκπαιδευτής των διασήμων Ντον Σαλαντίνο αποκαλύπτει αποκλειστικά στοUs Weeklyτα μυστικά που χρησιμοποιεί για να σμιλέψει μερικά από τα πιο καυτά σώματα στο Χόλιγουντ, μεταξύ των οποίωνΜπλέικ ΛάιβλικαιΡάιαν Ρέινολντς'.
Τα καλύτερα κόλπα για τη δίαιτα των διασήμων: Διατροφικά μυστικά που δίνουν στην Τζένιφερ Γκάρνερ, την Τζέσικα Άλμπα, περισσότερα ζεστά σώματα
Διαβάστε το άρθροΔεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η ειδικός στο fitness με έδρα τη Νέα Υόρκη, η οποία έχει προπονηθεί με την 31χρονη σταρ των Shallows για οκτώ χρόνια, ήταν η επαγγελματίας που κάλεσε να τη βοηθήσει να χάσει 61 κιλά αφού καλωσόρισε την κόρη της Ines τον Σεπτέμβριο του 2016. ( Έχει επίσης την κόρη Τζέιμς, 3 ετών, με τον σύζυγό της Ρέινολντς.)
Αποδεικνύεται ότι δεν μπορείτεχάστε τα 61 κιλάκέρδισες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απλά κάνοντας κύλιση στο instragram και αναρωτιέσαι γιατί δεν μοιάζεις με όλα τα μοντέλα μπικίνι,σε απλή χάρηΗ ηθοποιός έγραψε στο Instagram τον Φεβρουάριο του 2018. Ευχαριστώ τον @donsaladino για το φόρμα του A double S μου. 10 μήνες για να κερδίσετε, 14 μήνες για να χάσετε. Νιώθω πολύ περήφανος.
Ευγενική παραχώρηση Blake Lively/Instagram
Κατά τη διάρκεια αυτών των 14 μηνών, η Λάιβλι ήταν τακτική στις εγκαταστάσεις του Saladino στη Νέα Υόρκη. Τη βλέπω όσο της επιτρέπει το πρόγραμμά της, μοιράζεται με τον ιδιοκτήτη του γυμναστηρίου DriveClubsΜας. Στοχεύουμε για δύο με τρεις ημέρες την εβδομάδα, αλλά είναι απίστευτα απασχολημένη. Της αρέσει η προπόνηση, αλλά αυτό δεν λειτουργεί στη ζωή της. Η οικογένειά της είναι πάντα πρώτη. Το μυστικό της επιτυχίας μας ήταν να βελτιώσουμε τη δύναμή της και τη φυσική της κατάσταση — έτσι κατάφερε να χάσει 61 κιλά.
Η Jennifer Garner επαναπροσδιορίζει τους στόχους του βραχίονα: Δείτε τις φωτογραφίες
Διαβάστε το άρθροΣύμφωνα με τον Saladino, για να βοηθήσει τους πελάτες του, όπως η Lively και ο Reynolds, να επιτύχουν τους στόχους τους, εστιάζει στη σημασία της ισχυρής και ποιοτικής κίνησης και δίνει μεγάλη έμφαση στην προπόνηση δύναμης. Οι άνθρωποι πάντα πανικοβλήθηκαν μήπως γίνουν πολύ μεγάλοι. Αν συμβεί αυτό, είναι λόγω κακής ή υψηλότερης θερμιδικής διατροφής, εξηγεί. Εάν ένα άτομο έρθει σε μένα με επίκεντρο να δείχνει υπέροχος με μαγιό ή γυμνό, τότε η καρδιο από μόνη της δεν θα το κάνει. Πιστεύω ότι υπάρχει ο σωστός όγκος προπόνησης με αντίσταση. Εδώ συμβαίνει πολλή μαγεία.
Παρόλο που ο επαγγελματίας προσαρμόζει κάθε προπόνηση, λέει ότι όλες οι συνεδρίες του ακολουθούν ένα παρόμοιο πρότυπο Get-fit. Για παράδειγμα, θα ζητήσει από τους πελάτες να ξεκινήσουν με κύλιση αφρού και αναπνοή για πέντε έως δέκα λεπτά, ακολουθούμενο από ένα πεντάλεπτο δυναμικό ζέσταμα. Στη συνέχεια, ο πελάτης θα πηδήξει, θα πετάξει και θα μεταφέρει ή θα περάσει από μια σειρά ασκήσεων ευκινησίας. Αυτός είναι ένας σημαντικός τρόπος βελτίωσης του αθλητισμού, μοιράζεται. Σε εκείνο το σημείο μπαίνουμε στα κυκλώματα προπόνησης δύναμης. Εδώ έχουμε μια μεθοδολογία, αλλά όλα μπορούν να αλλάξουν με βάση τους στόχους. Ολοκληρώνουμε με το μεταβολικό μας φινίρισμα ή την εργασία των ενεργειακών μας συστημάτων — η οποία είναι απλώς μια φανταχτερή λέξη για το cardio.
Οι καλύτερες σχεδόν γυμνές σέλφι με καθρέφτες: Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Περισσότερες φωτογραφίες στο Instagram
Διαβάστε το άρθροΓια τους πελάτες του διασημότητες (οι οποίοι, μαζί με τη Lively και τον 41χρονο Reynolds, περιλαμβάνουν επίσηςΚΟΥΤΣΟΜΠΟΛΑστυπτηρίαΣεμπάστιαν ΣτανκαιStranger ThingsηθοποιόςΝτέιβιντ Χάρμπορ), όλα εξαρτώνται από το τι προπονούνται, λέει. Το μόνο πράγμα που δεν αλλάζει ποτέ είναι η ποιότητα κίνησης. Πάντα δίνω προτεραιότητα στη διατήρηση της δύναμης με την ποιότητα της κίνησης. Εξαιτίας αυτού, είναι πάντα σε φόρμα και μπορούν να προσαρμοστούν σε οποιονδήποτε ρόλο χρειάζονται να προετοιμαστούν.