Οι υγιεινές συνήθειες καραντίνας της Adrienne Bailon περιλαμβάνουν σπιτικά smoothies, μια πρόκληση νερού και πολλά άλλα

Κατηγορία: Τροφή

YouTube; Ένθετο: Shutterstock

Μείνετε χαρούμενοι και υγιείς στην καραντίνα!Adrienne Bailon, ο οποίος έχασε περίπου 20 κιλά ενώ ήταν κολλημένος στο εσωτερικό τουπανδημία κορωνοϊού, μοιράστηκε μια σειρά από υγιεινές διατροφικές συνήθειες και γενικές συνήθειες ευεξίας στις οποίες τηρεί καθώς η κρίση υγείας συνεχίζεται.

Το αληθινόΗ cohost, 36 ετών, συζήτησε τα μυστικά της σε ένα βίντεο στο YouTube που δημοσιεύτηκε στο προσωπικό της κανάλι All Things Adrienne την Τρίτη 4 Αυγούστου, με τίτλο Healthy Habits to Keep in Carantine. Όπως εξήγησε, θα σας δείξω μερικές από τις αγαπημένες μου συμβουλές για την υγεία, όχι μόνο για το σώμα μας, αλλά για το μυαλό, την καρδιά και το πνεύμα μας.

Για να ξεκινήσουμε τα πράγματα, η Bailon συζήτησε πώς αυτήξεκινά κάθε πρωίπολύ νωρίς για να αφήσει στον εαυτό της αρκετό χρόνο να προετοιμαστεί πνευματικά ώστε να μπορέσει να αναλάβει τη μέρα. Μία από τις υγιεινές μου συνήθειες για την οποία είμαι πραγματικά περήφανος είναι να ξυπνάω νωρίς κάθε πρωί. Είναι εξαιρετικά υγιές να φτιάχνεις το πνεύμα σου σωστά το πρωί, είπε. Δεν μπορώ να ξυπνήσω αργότερα από τις οκτώ το πρωί.

Για να κρατήσει τον εαυτό της σε καλό δρόμο, ηCheetah GirlsΗ star ρυθμίζει το ξυπνητήρι της τουλάχιστον 30 λεπτά νωρίτερα από την επιθυμητή ώρα αφύπνισης κάθε πρωί και ξεκινά τη μέρα της νιώθοντας ευγνωμοσύνη για τη ζωή της και το περιβάλλον της. Στη συνέχεια διαβάζει μια πρωινή προσευχή πριν πάρει κάποιο φάρμακο για μια αυτοάνοση νόσο με ένα από τα αγαπημένα της ποτά.

Έτσι παίρνω το φάρμακό μου το πρωί, φτιάχνω στον εαυτό μου ζεστό νερό με λεμόνι, είπε κρατώντας το καταπραϋντικό ρόφημα. Είναι κυριολεκτικά, σαν ένα αφρόλουτρο για την κοιλιά σας.

Σύμφωνα με τον Νεοϋορκέζο, ο οποίος είναιχορτοφάγος, πίνοντας το ρόφημα με γεύση εσπεριδοειδών την εμποδίζει να κάνει κακές επιλογές πρωινού (όπως να τρώει τηγανίτες) και διασφαλίζει ότι θα πίνει αντ 'αυτού το καθημερινό smoothie για το ανοσοποιητικό της, που αποτελεί μεγάλο μέρος της υγιεινής διατροφικής της ρουτίνας.

Αυτό είναι που πηγαίνω κάθε πρωί και αυτό που μου αρέσει είναι ότι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και ενώ λειτουργεί σαν φάρμακο, έχει γεύση σαν επιδόρπιο, είπε η Bailon, σημειώνοντας ότι ερεύνησε θρεπτικά συστατικά στο Διαδίκτυο πριν συντάξει τη συνταγή της. Το ποτό περιέχει πάγο, καρότα, μια μπανάνα, κλημεντίνες, τζίντζερ, χυμό πορτοκαλιού, χυμό λεμονιού, κουρκουμά, κανέλα, λάδι MCT και γιαούρτι vegan.

Ω, Θεέ μου, είναι τόσο καλό, τοΠροπονητής Κάρτερείπε ο σταρ αφού ήπιε μια γουλιά. Πρέπει να ανοίξω ένα εργοστάσιο χυμών. Πρέπει να γίνω η κυρία του χυμού.

Η Bailon μοιράστηκε μια φωτογραφία της με μπικίνι στο Instagram τον Ιούλιο του 2020 και την αποκάλυψεΑπώλεια βάρους 20 κιλώνεν μέσω της καραντίνας του κορωνοϊού. Η σταρ έκανε το ντεμπούτο της την πιο αδύνατη σιλουέτα της δύο μήνες νωρίτερα μέσω Instagram με ένα κλιπ της να στέκεται μπροστά στον καθρέφτη με άλλο μπικίνι. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου περισσότερο από ποτέ… Το να παραμένω υγιής είναι στο πάνω μέρος του μυαλού μου! έγραφε εκείνη την εποχή. Αυτή είναι η πρώτη μου ανάρτηση με μαγιό από τότε που έχασα 20 κιλά. Τώρα… έχω χάσει κιλά στο παρελθόν αλλά πάντα το ξαναπήρα… γιατί έκανα δίαιτα και δεν άλλαζα τον τρόπο ζωής μου! Όχι όμως αυτή τη φορά…

Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να δείτε περισσότερες από τις συνήθειες υγιεινής διατροφής και ευεξίας που ορκίζεται ο Bailon στην καραντίνα!

Ακούστε το Hot Hollywood του Us Weekly καθώς κάθε εβδομάδα οι συντάκτες του Us αναλύουν τις πιο καυτές ειδήσεις ψυχαγωγίας!