Πώς η Julianne Hough, η Carrie Underwood και άλλοι αστέρες απέκτησαν το πιο υγιές σώμα τους: Μυστικά προπόνησης και διατροφής
- Κατηγορία: Σώμα Διασημοτήτων
MEGA? Mediapunch/Shutterstock
10
Είναι ωραίο να νιώθεις καλά!Julianne Hough,Κάρι Άντεργουντκαι περισσότεροι διάσημοι έχουν δουλέψει σκληρά για ναεπιτύχουν τις καλύτερες φιγούρες τους- καιUs Weeklyέχει συγκεντρώσει όλες τις καλύτερες συμβουλές και κόλπα για να ακολουθήσετε τα βήματά τους.
Ο 32χρονοςΧορεύοντας με τα αστέριαΗ στυπτηρία ήταν πάντα σοβαρή για να αποκτήσει φόρμα, αλλά καθώς μεγάλωνε, έμαθε να είναι πιο ευγενική με το σώμα της. Αντί να αυτοκτονήσει στο γυμναστήριο, η Hough αποδίδει τη σωματική της διάπλαση σε μια πιο χαμηλών τόνων ρουτίνα γυμναστικής, που περιλαμβάνει γιόγκα, spinning και μια καθαρή διατροφή.
Η Underwood, από την πλευρά της, στράφηκε σε ειδικό στο fitnessΈριν Οπρέανα δημιουργήσει ένα σχήμα που λειτουργεί για τον πολυάσχολο τρόπο ζωής της. Η Carrie είναι κακιά, κάτω τα χέρια, τοΔίαιτα Power Plateείπε ο συγγραφέαςΜαςαποκλειστικά. Είναι ένα οδηγημένο άτομο [που] αρέσει να σηκώνει βάρη, κάτι που είναι διασκεδαστικό.
Η Oprea εκπαίδευσε τον 38χρονο τραγουδιστή των Before He Cheats για 11 χρόνια — και οι θαυμαστές μπόρεσαν να δουν τα αποτελέσματα. Νομίζω ότι πολλές γυναίκες… θα φοβηθούν τα βάρη, είπε ο γκουρού της άσκησης. [Αλλά] τα βάρη κάνουν όμορφους μύες. Όσο περισσότερους μύες έχετε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε σε κατάσταση ηρεμίας. Πηγαίνετε λοιπόν να σηκώσετε τα βάρη!
Όσον αφορά τη διατροφή της,Η Underwood αφήνει τον εαυτό της να απολαμβάνει τα αγαπημένα της φαγητάαντί να περιορίζει σοβαρά την πρόσληψη θερμίδων. Το να φάτε ένα ντόνατ περιστασιακά δεν πρόκειται να σας σκοτώσει, ο Oprea πείραξε για την υγιή προοπτική της τραγουδίστριας του Cry Pretty.
Ενώ ορισμένοι σταρ λαχταρούν το κίνητρο ενός προπονητή ή ομαδικού μαθήματος γυμναστικής, άλλοι παίρνουν την κατάσταση στα χέρια τους.Κριστίν Καβαλάρι ιδρώνει το άγχος της τέσσερις έως πέντε φορές την εβδομάδα— και τα κάνει όλα χωρίς τη βοήθεια προπονητή.
Τα πάντα, από βολάν, κούνιες με κουδούνι, ώθηση ισχίου, ανασηκώσεις και άρσεις ποδιών με βάρη στον αστράγαλο. … Τα κάνω όλα μόνος μου, είπε αποκλειστικάΜας. Σηκώνω βάρη, αλλά κάνω κυκλική προπόνηση για να κρατάω τον καρδιακό μου ρυθμό ψηλά. Ξεκίνησα επίσης να κάνω hot yoga κάθε τόσο. … Δεν το κάνω όσο συχνά θα ήθελα, αλλά μου αρέσει όταν μπορώ να το κάνω να συμβεί.
Για τον πρώην σταρ του MTV, 34 ετών, η διατήρηση της φόρμας δεν σημαίνει να δείχνεις σαστισμένη. Αντίθετα, πρόκειται γιαστρέφοντας τις καθημερινές υγιεινές επιλογέςσε έναν αφοσιωμένο τρόπο ζωής. Αν και μπορεί να φαίνεται τρομακτικό να ξεκινήσεις ένα ταξίδι ευεξίας, ο Cavallari πιστεύει ότι λίγη θετικότητα μπορεί να πάει πολύ μακριά.
Είναι σημαντικό να δίνουμε χάρη στον εαυτό μας και να μην κοροϊδεύουμε τον εαυτό μας, είπεΜας. Τόσα χρόνια στις αρχές των 20 μου, ήμουν όλα ή τίποτα. Έχω την καλύτερη σχέση που είχα ποτέ με το φαγητό και την υγεία [τώρα] γιατί έχω αφήσει πολύ αυτόν τον έλεγχο. Έχει να κάνει με τη συνέπεια — απλώς συνεχίστε να εμφανίζεστε.
Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για συμβουλές ειδικών από τους πιο καυτούς προπονητές και τα πιο υγιή αστέρια του Χόλιγουντ και λάβετε το θέμα του σώματος του 2021Us Weekly, στα περίπτερα τώρα!
Ακούστε το Hot Hollywood του Us Weekly καθώς κάθε εβδομάδα οι συντάκτες του Us αναλύουν τις πιο καυτές ειδήσεις ψυχαγωγίας!