Συμβουλές για την επιτυχία των εκπαιδευτών για ακραία απώλεια βάρους, Chris και Heidi Powell

• Κατηγορία: Ψυχαγωγία

ABC’sΑκροΑπώλεια βάρους επιστρέφει για πέμπτη σεζόν την Τρίτη 26 Μαΐου με μια ανατροπή. Αυτή τη φορά, παντρεμένοι εκπαιδευτέςΚρις και Χάιντι Πάουελβοηθούν τα ζευγάρια -είτε αδέρφια είτε σύζυγοι- να επιτύχουν τους στόχους τους για απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια ενός έτους.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: Η σοκαριστική απώλεια βάρους των διάσημων

Διαβάστε το άρθρο

Είναι ενδιαφέρον πώς θα καθοδηγούσαμε ένα από τα ζευγάρια μας μέσα από μια πρόκληση που είχε στη σχέση τους, και όταν όλα ειπώθηκαν και γινόταν, θα σκεφτόμουν, 'Αυτό είναι κάτι με το οποίο παλεύουμε και εμείς' και θα προκαλούσε κάποιο προβληματισμό σχετικά με Η δική μας πλευρά, είπε ο Κρις, 37 ετώνUs Weeklyενόψει της νέας σεζόν. Μερικές φορές αυτό δεν ήταν εύκολο για εμάς. Μερικές φορές θα προκαλούσε ρήξη μεταξύ μας, αλλά οι βλάβες οδηγούν σε ανακαλύψεις.

Πρόσθεσε τη σύζυγό του, 33, Ήταν ωραίο να δεις πώς αλληλεπιδρούσαν ως ζευγάρι και να δεις τις προκλήσεις που ξεπέρασαν μαζί και πώς μεγάλωσαν από αυτές, και μετά να χρησιμοποιήσω την εμπειρία τους για να βελτιώσω τη σχέση μου με τον Κρις. Αυτή ήταν σίγουρα μια δύσκολη χρονιά για εμένα και τον Κρις με πολλούς διαφορετικούς τρόπους και πρέπει να πω ότι αν δεν είχαμε τα μάτια μας - ειδικά τα ζευγάρια - για να μας βοηθήσουν στις δικές μας μάχες, δεν θα ήμασταν εκεί που βρισκόμαστε ειμαι σημερα.

Ο Chris Powell βοηθά στην εκπαίδευση των δίδυμων Robert και Raymond στην πρεμιέρα της 5ης σεζόν Extreme Weight Loss. ABC/Paul Trantow

Το παντρεμένο ζευγάρι, γονείς τεσσάρων παιδιών, πιστεύουν ότι η σειρά ήταν επιτυχημένη λόγω της καθολικότητας του αγώνα κάθε διαγωνιζόμενου. Δεν έχει σημασία αν είσαι αθλητής παγκόσμιας κλάσης ή αν είσαι 600 κιλά υπέρβαρος, υπάρχει μια ανθρώπινη πτυχή αυτής της παράστασης. Η συγκίνηση μιλάει σε κανέναν, είπε ο Κρις. Βλέπεις ανθρώπους με τα χαρτιά στραμμένα εναντίον τους να κάνουν κάτι εξαιρετικό και συνειδητοποιείς ότι αν μπορούν να το κάνουν, ο καθένας μπορεί να το κάνει.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: Διάσημοι που έχουν καταφέρει να χάσουν βάρος

Διαβάστε το άρθρο

Διαβάστε παρακάτω για τις συμβουλές των Powells σχετικά με το πώς να προσεγγίσετε ένα ταξίδι απώλειας βάρους με τον δικό σας σύντροφο.

1. Να είστε ευάλωτοι

Όλοι έχουμε αυτόν τον εγωισμό, είπε ο Κρις. Είναι εκεί για να μας προστατεύει, αλλά ταυτόχρονα μπορούμε να ριζωθούμε τόσο πολύ σε αυτή την ταυτότητα που δεν είμαστε διατεθειμένοι να την αφήσουμε να φύγει, δεν είμαστε ενθουσιασμένοι που θα την καταρρίψουμε και στην πραγματικότητα είμαστε ευάλωτοι με το σημαντικό μας άλλο και να είμαστε ανοιχτοί και ειλικρινής, που είναι τόσο απαραίτητο για να περάσετε μια δια βίου αλλαγή όπως αυτή. Για να γίνει μια σημαντική αλλαγή, πρέπει να γίνει θεραπεία. Δεν είναι μόνο για δίαιτα και άσκηση.

Πρόσθεσε ότι είμαστε παντρεμένοι εδώ και πέντε χρόνια και έχω μάθει από τη σχέση μου με τη Heidi ότι όταν είμαι αληθινή μαζί της, όταν είμαι ευάλωτη, όταν είμαι ανοιχτή, της δίνει την άδεια να κάνει το ίδιο και γινόμαστε τόσο πιο κοντά και τόσο πολύ με αυτόν τον τρόπο.

2. Να είστε υποστηρικτικοί

Αν έδινα συμβουλές στον άλλο σύντροφο, θα ήταν να θεωρούσα αυτή την ευπάθεια ως δώρο, πρότεινε η Χάιντι. Όταν σου ανοίγεται ο σύντροφός σου, είναι ωραίο πράγμα. Όταν ο Κρις μου μιλάει για μια από τις αδυναμίες του, το χειρότερο πράγμα που μπορώ να κάνω εκείνη τη στιγμή είναι να πάρω αυτήν την αδυναμία και να τη χρησιμοποιήσω εναντίον του. Απλώς τους ευχαριστήστε που είναι αυθεντικοί, ευάλωτοι και αληθινοί, ακόμα κι αν είναι κάτι που πονάει - μερικές φορές πονάνε αυτές οι ειλικρινείς στιγμές, αλλά όσο περισσότερο μπορείτε να επιλέξετε ως άτομο να αγαπάτε τον άλλον σας άνευ όρων και χωρίς κρίση, τόσο καλύτερα είστε.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: Διατροφικά μυστικά των σταρ

Διαβάστε το άρθρο

3. Lead By Example

Εάν θέλετε να κάνετε αλλαγές, αλλά ο άλλος σας δεν το κάνει, κάντε το ούτως ή άλλως. Δεν μπορείς ποτέ να τραβήξεις ή να αναγκάσεις κανέναν να κάνει κάτι, είπε η Χάιντι. Όσο περισσότερο μπορείτε να συνειδητοποιήσετε ότι δεν εξαρτάστε από αυτό το άλλο άτομο και μπορείτε απλώς να είστε χαρούμενοι - και να μην το τρίβετε στο πρόσωπό του - τόσο πιο πιθανό είναι να πηδήξουν και εκείνοι.

Οι δίδυμοι Robert και Raymond (42 ετών, από το Monett, MO) εμφανίζονται στην πρεμιέρα της 5ης σεζόν Extreme Weight Loss. ABC/Paul Trantow

4. Συνεχίστε να βάζετε στόχους

Συχνά, τα κομπλιμέντα από φίλους και συγγενείς σταματούν να έρχονται όταν οι άνθρωποι φτάσουν στο βάρος του στόχου τους. Δεν λαμβάνετε τη συνεχή ανατροφοδότηση που λάβατε όταν έχανες βάρος, αλλά πρέπει να έχουμε αυτό το συναίσθημα, είπε ο Κρις. [EWLΟι συμμετέχοντες] θέτουν συνεχώς τον επόμενο στόχο και κινούνται προς αυτόν, ώστε να μπορούν να βλέπουν συνεχώς πρόοδο.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: Διακυμάνσεις βάρους διασήμων

Διαβάστε το άρθρο

5. Μην είσαι στατιστικός

Έχετε ακούσει τις αναφορές ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων που χάνουν βάρος δεν το κρατούν μακριά, αλλά δεν νομίζετε ότι θα είστε εσείς. Πολύ συχνά επιτρέπουμε στα στατιστικά στοιχεία να υπαγορεύουν το μέλλον μας, είπε η Χάιντι. Κάνουμε κακό στον εαυτό μας και δεν πιστεύουμε ότι είμαστε αρκετά καλοί ή άξιοι για να είμαστε αυτό το 10 τοις εκατό [που διατηρεί]. Δεν νομίζω ότι οι άνθρωποι συνειδητοποιούν τις δυνατότητές τους ή τις δυνατότητές τους.

Ακραία απώλεια βάρουςΗ πέμπτη σεζόν κάνει πρεμιέρα την Τρίτη 26 Μαΐου στις 9 μ.μ. ET στο ABC.