Τρένο σαν άγγελος: Πώς τα μοντέλα της Victoria Secret ετοιμάζονται για την πασαρέλα
- Κατηγορία: Σώμα Διασημοτήτων
Άγγελος ή αθλητής; Όσον αφορά τα μοντέλα της Victoria's Secret, το καθένα επιλεγμένο για το ετήσιο σόου της μάρκας εσωρούχων, είναι ο ορισμός και των δύο.Us Weeklyέχει αποκλειστικές λεπτομέρειες σχετικά με τις προπονήσεις που περιλαμβάνουν μερικά από τα μεγαλύτερα αστέρια των σόουΤζόρτζια Φάουλερ,Μέγκαν Γουίλιαμς,Nadine Leopoldκάντε για να ετοιμαστείτε ο διάδρομος.
Τα καλύτερα Celebrity Beach Bodies του 2018: Stars Workin' it με μπικίνι και μαγιό
Διαβάστε το άρθροΆγγελοι όπως η Nadine Leopold,Ντέβον ΓουίνδσορκαιΛευκή Padillaείναι θιασώτες τουP.volve, μια προπόνηση που εστιάζει σε μικρές κινήσεις χωρίς κρούσεις. Μεταμορφώνει φυσικά τον τόνο και την ευκρίνεια του σώματος μέσω βιώσιμων κινήσεων χωρίς να καταστρέφει, να καταπονεί ή να διογκώνει τους μυς, γυμναστής δημιουργών και διασημοτήτωνΣτέφεν Παστερίνομοιράζεται αποκλειστικά μεUs Weekly.
Πριν από το σόου, ο Παστερίνο έχει τους Leopold, Windsor και Padilla να προπονούνται τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα για συνεδρίες 60 λεπτών. Για αυτά τα κορίτσια και για όλους τους πελάτες μου, όλα έχουν να κάνουν με την αυτοπεποίθηση…. [πρέπει να] νιώθουν καλά με τον εαυτό τους που πατάνε στην πασαρέλα, έχοντας όλους τους σωστούς μύες να αναδυθούν και να τονιστούν, και σε αυτό εστιάζουμε, λέει. Η μέθοδός μου απαλλάσσει κάθε ανεπιθύμητο τίναγμα, ενώ διατηρεί τα πάντα ανυψωμένα και σφιχτά. Κάνουμε επίσης περίγραμμα τους κοιλιακούς χωρίς να τους μεγαλώνουμε και δημιουργούμε ένα ανάλογο θηλυκό σχήμα.
Η Nadine Leopold, η Megan Williams και η Georgia Fowler Getty Images
Ο λόγος που τόσοι πολλοί Άγγελοι είναι θαυμαστές της μεθόδου είναι λογικός γιατί έχει σκοπό να δημιουργήσει αποτελέσματα που δείχνουν καλά-γυμνά. Είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα, αλλά επικεντρώνομαι κυρίως στους γοφούς και τους γλουτούς, εξηγεί ο Παστερίνο. Οι γλουτιαίοι είναι ο μεγαλύτερος, ισχυρότερος μυς… και κάνοντας squat ή lunges λειτουργεί μόνο ένα μικροσκοπικό τμήμα του γλουτιαίου. Δημιούργησα ασκήσεις που λειτουργούν σε κάθε γωνία του γλουτιαίου και ως αποτέλεσμα, η λεία γίνεται ανυψωμένη και σφριγηλή, αλλά το πιο σημαντικό, ο μυς λειτουργεί σωστά. Οι χαρακτηριστικές του κινήσεις που ενισχύουν τη λεία περιλαμβάνουν το P.sit, την ανοιχτή πλατιά στάση, το εσωτερικό βήμα 90 μοιρών προς τα έξω και το μακρύ σφίξιμο του ποδιού.
Ένα εκπληκτικό χαρακτηριστικό του P.volve είναι ότι είναι μια μέθοδος κατά των σφυγμών, που σημαίνει ότι δεν ξεπερνώ τις οκτώ επαναλήψεις σε καμία άσκηση, λέει ο ΠαστερίνοΜας. Ανακάλυψα ότι οι πελάτες μου τείνουν να χάνουν την τέλεια φόρμα μετά από αυτό το νούμερο και να κουράζονται — οι μύες σας πρέπει να τραγουδούν, όχι να ουρλιάζουν. Πιστεύω στις αργές και ελεγχόμενες ασκήσεις, οι οποίες ενεργοποιούν μια σύνδεση μυαλού-μυών έναντι της γρήγορης κίνησης μέσω ασκήσεων για ένα γρήγορο έγκαυμα.
Οι καλύτερες σχεδόν γυμνές σέλφι με καθρέφτες: Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Περισσότερες φωτογραφίες στο Instagram
Διαβάστε το άρθροΆγγελοι —όπως η Τζόρτζια Φάουλερ και η Μέγκαν Γουίλιαμς— πηγαίνουν για προπονήσεις με τον εκπαιδευτή της Nike, Τζο Χόλντερ, δημιουργό της μεθόδου του Ocho System. Το «τρένο σαν άγγελος» συναντά το «Προπονηθείτε σαν αθλητής@georgiafowler, έγραψε λεζάντα σε ένα βίντεο στο Instagram τον Σεπτέμβριο του 26χρονου μοντέλου που εκτελεί εξαιρετικά σκληρές κινήσεις, όπως έλξεις TRX και άρση οπίσθων με λωρίδες αντίστασης στο γυμναστήριό του στη Νέα Υόρκη. Συνέχισε στην ανάρτηση, το σύστημα Ocho βασίζεται σε μια φιλοσοφία προπόνησης που εξετάζει την οριζόντια ενσωμάτωση ξεχωριστών κλάδων για τη δημιουργία ενότητας… Ενώ η υγεία/η φυσική κατάσταση και η απόδοση συνδέονται εγγενώς, είναι σαφώς διαφορετικά, επομένως συχνά αναζητώ τρόπους να πειραματιστώ και να συνδυάσω το δύο για τη δημιουργία μιας προσέγγισης που παράγει τα καλύτερα αποτελέσματα ξεκλειδώνοντας σταδιακά το πλήρες αθλητικό δυναμικό. Να διασκεδάζετε πάντα κάνοντας αυτό με το G!
Μάρθα Χαντ Theo Wargo/Getty Images για τη Victoria's Secret
Άλλοι επαγγελματίες της Victoria Secret, όπωςΜάρθα Χαντ, έχουν έναν συγκεκριμένο στόχο του σώματος να επικεντρωθούν στην εκτέλεση πριν από την εμφάνιση. Η επιχείρηση Jennifer Lopez λεία είναι σε πλήρη ισχύ, αποκάλυψε ο HuntΜαςΤον Σεπτέμβριο. Ο 29χρονος ντόπιος από τη Βόρεια Καρολίνα είναι λάτρης της γυμναστικής barreXtend: Αισθάνομαι ψηλότερος μετά, είπε το μοντέλο.
Οι καλύτεροι προπονητές διασημοτήτων στο Χόλιγουντ — η Tracy Anderson, ο Gunnar Peterson και άλλοι αποκαλύπτουν τα μυστικά της φυσικής τους κατάστασης
Διαβάστε το άρθρο
Devon Windsor και Blanca Padilla Getty Images
Σμιλεύει επίσης την πλάτη της με τις DIY προπονήσεις της. Οδηγώντας μέχρι την παράσταση, την ενισχύω. Ήμουν πολύ συγκεντρωμένος στους γλουτούς φέτος γιατί έθεσα μια προσωπική πρόκληση φυσικής κατάστασης για τον εαυτό μου να κάνω 10 διαδοχικά squat με πραγματικά εξαιρετική φόρμα. Ξέρω ότι δεν ακούγεται και τόσο προκλητικό, αλλά τα squat μου δεν είναι η τεχνογνωσία μου, μοιράστηκε το μοντέλο του Free PeopleΜας. Έχω κακή φόρμα με τα squats, οπότε κάνω μερικά, συνήθως τρία σετ των 10 squats, [γιατί] θέλω να δω την εξέλιξη από την αρχή μέχρι το τέλος.