Διαλείπουσα νηστεία, φυτικής προέλευσης, Παλαιό! Οι διάσημοι αποκαλύπτουν ποιες δίαιτες λειτουργούν καλύτερα για αυτούς
- Κατηγορία: Σώμα Διασημοτήτων
Ρις Γουίδερσπουν, Μπιγιονσέ και Τζέσικα Μπιλ Shutterstock (3)
5
Νέος χρόνος, νέος εσύ! Τώρα που οι διακοπές ήρθαν και παρήλθαν, ήρθε η ώρα να εστιάσετε σε αυτές τις νέες αποφάσεις στις οποίες ελπίζετε να τηρήσετε. Και αν είναι να τρώτε υγιεινά και να παραμένετε σε φόρμα,Μαςσε έχει καλύψει.
Αστέρια όπωςΜόλι Σιμς,Κέιτ Γουόλςκαι περισσότερο αγαπούν τη διαλείπουσα νηστεία. (Είναι σχεδόν ακριβώς αυτό που ακούγεται.) Η τάση της δίαιτας συνίσταται στο να μένεις χωρίς φαγητό για κάποιο χρονικό διάστημα και μετά να τρως κανονικά. Πολλοί ακολουθούν τη νηστεία 16:8 ωρών - τον πιο δημοφιλή τύπο - που περιλαμβάνει την κατανάλωση όλων των θερμίδων σας για την ημέρα σε ένα παράθυρο οκτώ ωρών και στη συνέχεια νηστεία για 16 ώρες τη νύχτα. Μια άλλη μέθοδος είναι η 5:2, όπου τρώτε κανονικά για πέντε ημέρες και μετά περιορίζετε σοβαρά την πρόσληψη θερμίδων για τις άλλες δύο.
Με λίγα λόγια, η διαλείπουσα νηστεία λειτουργεί,Η διαιτολόγος Keri Glassman με έδρα τη Νέα Υόρκη είπε προηγουμένωςΜας . Να γιατί: Για τους περισσότερους ανθρώπους, περιορίζετε τις θερμίδες και περιορίζετε σε μεγάλο βαθμό τα τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώτε ούτως ή άλλως.
Το να ακολουθείτε μια φυτική διατροφή είναι άλλο ένα από τα αγαπημένα για τις διασημότητες. Οι ακόλουθοι συνήθως επιλέγουν τροφές που προέρχονται από φυτά, όπως φρούτα και λαχανικά, καθώς και ξηρούς καρπούς, δημητριακά και άλλα.
Τον Απρίλιο του 2019,Κιμ Καρντάσιανανακοίνωσε στο Instagram ότι έκανε τοσημαντική αλλαγή στη διατροφή τηςστο σπίτι. Άλλος θαυμαστής;Beyonce. Η τραγουδίστρια των Formation, 38 ετών, είχε αποκαλύψει στο παρελθόν ότιέχασα βάροςμετάφιλόξενα δίδυμαΟ Σερ και ο Ρούμι τον Ιούνιο του 2017 (με σύζυγοJay-Z) με το να περιορίζομαι σε κανένα ψωμί, χωρίς υδατάνθρακες, χωρίς ζάχαρη, χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς κρέας, χωρίς ψάρι, χωρίς αλκοόλ.
Η δίαιτα paleo είναι επίσης μια μεγάλη τάση μεταξύ των σταρ όπωςΤζέσικα ΜπιλκαιΜέγκαν Φοξ. Αυτό το πρόγραμμα γευμάτων περιλαμβάνει συνήθως τρόφιμα που μοιάζουν με αυτά που έτρωγαν οι άνθρωποι των σπηλαίων κατά την Παλαιολιθική Εποχή. Έτσι, αντί να τρώνε γαλακτοκομικά προϊόντα και γλυκά με ζάχαρη, οι ακόλουθοι επιλέγουν πιο υγιεινές τροφές όπως άπαχα κρέατα, ψάρια, φρούτα, λαχανικά και σπόρους.
Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτές τις δίαιτες, καθώς και άλλες.