Η Kourtney Kardashian μοιράζεται τις συμβουλές της για διαλείπουσα νηστεία: Πιείτε πράσινο τσάι, βουρτσίστε τα δόντια σας και πολλά άλλα
- Κατηγορία: Τροφή
Mediapunch/Shutterstock
8
Kourtney Kardashianαποκαλύπτει τις διατροφικές της συμβουλές! Σε μια πρόσφατη Poosh άρθρο σχετικά με τη διαλειμματική νηστεία, η σταρ του ριάλιτι μοιράστηκε πολλά κόλπα που χρησιμοποιεί για να τηρήσει το δημοφιλές διατροφικό σχήμα, το οποίο περιλαμβάνει το να μην τρώει για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Ένα από τα διαλείμματα νηστείας του 41χρονου περιλαμβάνει στην πραγματικότητα πολλά μικρά βήματα. Για να βεβαιωθείτε ότι είναι νηστική για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, τοKeeping Up With the KardashiansΤο αστέρι συνήθως δειπνεί νωρίς και σταματάει να τρώει γύρω στις 7 μ.μ. Ενώ η Kardashian όντως πίνει ένα υγιεινό ρόφημα κολλαγόνου πριν τον ύπνο (το οποίο παραδέχτηκε ότι μπορεί να θεωρηθεί απάτη), δεν τρώει αίγιν παρά μόνο μετά την προπόνησή της το επόμενο πρωί.
οPooshΗ ανάρτηση, η οποία δημοσιεύτηκε την Τετάρτη 6 Μαΐου, ορίζει τη διαλείπουσα νηστεία ως περιορισμό της πρόσληψης τροφής σε συγκεκριμένες ώρες.
Το άρθρο προσθέτει: Αντί να περιορίζει τι τρώτε, εστιάζει στο πότε τρώτε τα γεύματά σας. Το IF έχει αποδειχθεί ότι βοηθά μεαπώλεια βάρους, βοηθούν στη ρύθμιση της χοληστερόλης, βελτιώνουν τη συνολική υγεία, ενθαρρύνουν τον αυτοέλεγχο και αυξάνουν τη συγκέντρωση.
Αρτοσκευάσματα Φτιαγμένα από την οικογένεια Kardashian-Jenner
Διαβάστε το άρθροΕπιπλέον, το κομμάτι περιγράφει λεπτομερώς τις διάφορες μορφές διαλείπουσας νηστείας. Μία επανάληψη, η μέθοδος 16/8, περιλαμβάνει νηστεία κάθε μέρα για 14-16 ώρες και περιορισμό του καθημερινού σας διατροφικού μοτίβου σε 8-10 ώρες. Μια άλλη προσέγγιση, η δίαιτα 5/2, περιλαμβάνει κανονική υγιεινή διατροφή πέντε ημέρες την εβδομάδα και δύο ημέρες όπου περιορίζετε τον εαυτό σας σε περίπου 600 θερμίδες την ημέρα.
Δεδομένου του γεγονότος ότι ανεξάρτητα από τη μορφή διαλείπουσας νηστείας που θα επιλέξετε, θα πεινάσετε κάποια στιγμή, η Kardashian έχει πρόσθετες τακτικές που χρησιμοποιεί για να περιορίσει την όρεξή της. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεται ότι πεινάει, θα βουρτσίσει τα δόντια της για να αποφύγει να φάει χωρίς λόγο.
Η Kardashian είχε μιλήσει στο παρελθόν για τις διατροφικές της συνήθειες στο τεύχος Απριλίου 2020Υγείαπεριοδικό, όπου εξήγησε ότι εγκατέλειψε ένα από τα αγαπημένα της σχήματα διατροφής - τοκετο δίαιτα.
Στο σπίτι μου, είμαστε χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά. Το δέρμα μου είναι πολύ ευαίσθητο και αν τρώω γαλακτοκομικά, το επηρεάζει, εξήγησε εκείνη την εποχή. Μου αρέσει να κάνω μια δίαιτα κετο, αν και δεν την κάνω τώρα. Παρατήρησα το σώμα μου να αλλάζει προς το καλύτερο.
Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να μάθετε περισσότερα για τις διακοπτόμενες νηστείες της Kardashian!
Ακούστε στο Spotify το Hot Hollywood του Us Weekly καθώς κάθε εβδομάδα οι συντάκτες του Us αναλύουν τις πιο καυτές ειδήσεις ψυχαγωγίας!