Η Naomi Osaka μοιράζεται τις «σούπερ γευστικές» συνταγές της για Smoothie πριν και μετά την προπόνηση
- Κατηγορία: Τροφή
Naomi Osaka Ευγενική προσφορά της Naomi Osaka
Naomi Osakaαποκαλύπτει (μερικά) τα μυστικά της γυμναστικής της! Η πρωταθλήτρια του τένις, που πρόσφατα συνεργάστηκε με την BODYARMOR, μοιράστηκε δύο από τις συνταγές της για smoothieUs Weeklyτην Πέμπτη 18 Ιουνίου. Τα νόστιμα ροφήματα είναι τέλεια για όσους θέλουν να γιορτάσουν την Εθνική Ημέρα Smoothie την Κυριακή 21 Ιουνίου.
Inside Stars's σχολαστικά οργανωμένα ψυγεία και ντουλάπια
Διαβάστε το άρθροΤο πρώτο θρεπτικό ποτό, το οποίο η Οσάκα, 22 ετών, ονόμασε το Super Energy Coconut Smoothie είναι αυτό που πίνει η αθλήτρια πριν από τις προπονήσεις της κάθε μέρα. Φτιάχνεται με μια μπανάνα, μια χούφτα μούρα, σπόρους chia, ένα απόBODYARMOR’sενυδατικά αθλητικά ποτά και πάγο. Αυτό το smoothie είναι εξαιρετικά γευστικό και είναι το πρώτο πράγμα που έχω κάθε πρωί, μας είπε. Παρασκευάζεται κυρίως με φρούτα και έχει τόνους βιταμινών.
Ο Ιάπωνας ονόμασε το πρωινό ρόφημα μια καλή επιλογή και σημείωσε ότι η περιεκτικότητά του σε ζάχαρη (από όλα τα φρούτα) το καθιστά ιδανικό ρόφημα πριν την προπόνηση.
Τα αγαπημένα μου φρούτα για να προσθέσω είναι οι φράουλες, τα βατόμουρα και μια παγωμένη μπανάνα – μερικές φορές προσθέτω μάνγκο, εξήγησε. Το βασικό μου κόλπο είναι, εάν τα φρούτα αρχίζουν να χαλάνε, αντί να τα σπαταλήσω, τα κόβω και τα τοποθετώ σε σακουλάκια μεγέθους μερίδας και τα παγώνω, ώστε να είναι έτοιμα για τα σέικ μου. Εκτός από λίγο πάγο, προσθέτω στο BODYARMOR LYTE Coconut για μερικές επιπλέον βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
Όταν έρθει η ώρα για λίγη διατροφή μετά την προπόνηση, η Οσάκα αντ 'αυτού ετοιμάζει ένα ποτό που είναιγεμάτο με χόρτα και άλλα λαχανικά. Μετά τις προπονήσεις μου, θα φτιάξω ένα smoothie αποκατάστασης που θα έχει περισσότερα λαχανικά αντί για φρούτα, εξήγησε. Θα χρησιμοποιήσω το σπανάκι ως βάση μου και στη συνέχεια θα προσθέσω αγγούρια, λεμόνι, σκόνη πρωτεΐνης και καρύδα BODYARMOR LYTE, καθώς και μήλα και ανανάδες μερικές φορές για επιπλέον γλυκύτητα. Μερικές φορές θα προσθέσω και ένα μπαχαρικό όπως το τζίντζερ.
Τα αστέρια αποκαλύπτουν τα τρόφιμα που μισούν
Διαβάστε το άρθροΟ πρωταθλητής του Grand Slam στο single συνέχισε: Το πιο σημαντικό, φροντίζω το βραδινό μου smoothie να είναι πάντα πιο βαρύ λαχανικών έναντι πολλών φρούτων.
Ευγενική προσφορά της Naomi Osaka
Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να δείτε τις συνταγές για smoothie της Οσάκα!
Το Super Energy Smoothie καρύδας της Naomi Osaka
Κάνει 1 ποτό
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:
• 1 μπανάνα, κατεψυγμένη
• Μια χούφτα σμέουρα, φράουλες, βατόμουρα ή/και φέτες μάνγκο
• 1 κ.γ. σπόρους chia
• 8 oz BODYARMOR LYTE Καρύδα ή Τροπική Καρύδα
• 3 ή περισσότερα παγάκια, ανάλογα με την επιθυμητή συνοχή
ΟΔΗΓΙΕΣ:
- Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε σε δυνατή ένταση.
Διάσημοι που δοκιμάζουν συνηθισμένα φαγητά για πρώτη φορά
Διαβάστε το άρθροΤο Super Green Smoothie καρύδας της Naomi Osaka
Κάνει 1 ποτό
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:
• 1 φλιτζάνι σπανάκι (όσο περισσότερο τόσο καλύτερα)
• 1/2 αγγούρι κομμένο σε κύβους
• Μια χούφτα κομμάτια μήλου ή/και ανανά
• Χυμό από μισό λεμόνι, φρεσκοστυμμένο
• 8 oz BODYARMOR LYTE Καρύδα ή Τροπική Καρύδα
• 1 κουταλιά της σούπας πρωτεΐνη σε σκόνη
• 1 κ.σ τζίντζερ
• 3 ή περισσότερα παγάκια, ανάλογα με την επιθυμητή συνοχή
ΟΔΗΓΙΕΣ:
- Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε σε δυνατή ένταση.