Τα καλύτερα πόδια στο Χόλιγουντ: Πώς η Taylor Swift, η Beyonce, η Ciara και άλλοι τελειοποιούν τα στελέχη τους
- Κατηγορία: Σώμα Διασημοτήτων
Εικόνες Gotham/GC; Getty Images (2)
δεκαπέντε
Τα πόδια το έχουν! Όσον αφορά τα σώματα διασημοτήτων, λίγα σημεία φαίνεται να τραβούν περισσότερη προσοχή από ένα ζευγάρι τονισμένα, μαυρισμένα, μακριά, αδύνατα, μυώδη πόδια. Και ενώ πολλά αστέρια έχουν υπέροχους μίσχους σε όλη τη διαδρομή από τον πισινό μέχρι τους μηρούς έως τους τετρακέφαλους έως τις γάμπες, υπάρχουν μερικά που στέκονται πραγματικά πάνω από τα υπόλοιπα - σας κοιτάμε,Τέιλορ Σουίφτ,BeyonceκαιΚιάρα!
Φυσικά, αυτές οι κυρίες - και πολλές ακόμη που μπήκαν στη λίστα μας - έχουν εξαιρετικά γονίδια (και προσωπικούς εκπαιδευτές) για να τις βοηθήσουν. Αλλά η μοίρα, η οικογένεια και τα οικονομικά μπορούν να σας φτάσουν τόσο μακριά στο τμήμα ποδιών. Οι γυναίκες εδώ εργάζονται σκληρά για να πάρουν τα παιχνίδια που θέλουν και η αφοσίωσή τους ξεκάθαρα αποδίδει.
Η Beyoncé, για παράδειγμα, είναι περίφημα πειθαρχημένη. ΣεΕπιστροφή στο σπίτι, το ντοκιμαντέρ που ακολούθησε το δρόμο της τραγουδίστριας προς το Coachella 2018 10 μήνες μετά τη γέννηση των δίδυμων, περιέγραψετη δίαιτα που ακολουθούσενα ετοιμαστούμε. Για να πετύχω τους στόχους μου, περιορίζομαι σε κανένα ψωμί, χωρίς υδατάνθρακες, χωρίς ζάχαρη, χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς κρέας, χωρίς ψάρι, χωρίς αλκοόλ, είπε. Πεινάω. Όλα αυτά ενώ γυμνάζεστε επίσης!
Η Ciara έχει αναβοσβήνει σοβαρούς ορισμούς εδώ και αρκετό καιρό. Και ενώ ζει στο Σιάτλ και εργάζεται με έναν νέο προπονητή, είπε ο πρώην επαγγελματίας της Gunnar Peterson από το Λος Άντζελες.ΜαςΤον Απρίλιο του 2019 ο τραγουδιστής του Thinkin Bout You έκανε τακτικές, σταθερές προπονήσεις ενδυνάμωσης: πολλά σιρκουί. Έκανε επίσης lunges κρατώντας ελεύθερα βάρη σε διαφορετικές γωνίες για να δουλέψει διάφορους μύες. Εξήγησε ο Peterson, Αν στέκεσαι στο κέντρο μιας πρόσοψης του ρολογιού και σκέφτεσαι να φτάσεις στο 12, 1, 2, 3, 4, 5, 6 και με το αριστερό σου πόδι, προφανώς, πηγαίνεις στο 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6. Φορτωμένο, σωστά; Ήταν βαριά με τα βάρη.
Φυσικά, κάθε σταρ έχει τη δική του τεχνική ή τη δική του διατροφή και πρόγραμμα φυσικής κατάστασης για να διατηρεί τα πόδια του σε κορυφαία φόρμα. Πραγματοποιήστε κύλιση για να δείτε πώς αυτές οι καλλονές σηκώνονται στα κάτω μισά τους.